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작성자실험맨 조회 18회 작성일 2022-03-23 11:34:56 댓글 0

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[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독

안녕하세요. 배우 문숙이에요.

겨울에 쌓아둔 살을 빼는방법, 많이 기다리셨죠?
봄맞이 다이어트를 위한, 독소를 제거하고 간을 씻어주는 맛있는 디톡스 주스 레시피예요~

그리고 팁으로 디톡스를 하면서 주의해야할 11가지,
그동안 묵혀뒀던 몸속에 있는 독소 배출 방법중 나와 해당하는건 몇가지인지 확인하고
디톡스 영양식과 드링크를 마시면서 건강한 봄을 맞아보세요~

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【문숙의 봄맞이 디톡스 음료만들기】

따뜻한 레몬워터
◈ 재료 ◈
레몬, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 레몬을 잘 갈아서 즙으로 만들어 줍니다.
2) 잘 갈아놓은 레몬즙을 작은 컵에 담아둡니다.
3) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
4) 소량의 레몬즙을 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요

사과식초 워터
◈ 재료 ◈
사과식초, 따뜻한 물
◈ 만드는 방법 ◈
1) 컵에 따뜻한 물을 채워 줍니다.
2) 사과식초를 넣고 잘 섞어 줍니다.
* 내가 먹을 수 있는 신맛에서 조금 떨어지게 맞추시는게 좋아요

마스터 클렌즈
◈ 재료 ◈
[문숙] 간과 장의 독소를 제거하는 봄 맞이 디톡스! 독소배출, 다이어트, 해독



강황, 따뜻한 물, 레몬즙, 카옌, 메이플시럽
◈ 만드는 방법 ◈
1) 적당량의 강황가루를 넣어줍니다.
2) 컵에 따뜻한 물을 따르고 잘 섞어 줍니다.
* 강황가루가 녹아 섞일정도로만 따라주시면 됩니다.
3) 레몬워터에서 만들고 남은 레몬즙을 적당량 넣어줍니다.
4) 소량의 카옌 고춧가루를 넣고 잘 섞어줍니다.
5) 메이플 시럽을 두숟갈 정도 넣어줍니다.
6) 따뜻한 물을 조금 더 넣고 잘 저어줍니다.

그린스무디 (얼음 X)
◈ 재료 ◈
사과, 바나나, 오이, 셀러리, 쌈 케일, 물, 메이플시럽, 레몬즙, 생강가루, 소금
◈ 만드는 방법 ◈
1) 사과를 믹서기에 갈기 좋은 크기로 잘라줍니다.
* 신 사과일수록 좋습니다.
2) 바나나를 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣어줍니다.
3) 오이도 적당한 크기로 잘라줍니다.
4) 셀러리는 잎을 제거하고 적당한 크기로 잘라줍니다.
* 잎에서 쓴맛이 나기때문에 모두 제거합니다
5) 쌈케일을 적당한 크기로 잘라줍니다. 그리고 믹서기에 듬뿍 넣어줍니다.
6) 물을 넣어 갈아줍니다.
* 얼음물은 넣지 않아요
7) 스무디에 레몬즙을 넣어줍니다.
8) 생강가루를 작은 두 숟갈 정도 넣어줍니다.
* 쪽생강도 있지만, 가능하면 생강가루를 추천해요
9) 약간의 소금을 넣어줍니다.
10) 기호에 따라 약간의 메이플 시럽을 추가해 줍니다.
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#문숙 #하루하루문숙 #디톡스 #다이어트 #해독 #독소배출 #치유식 #자연식
포됴 : 봄을 맞아서 독소를 제거하는 디톡스 영상 너무 많은 도움이 될 것 같아요. 배우 문숙님의 레시피여서 더 궁금하고 따라해 보고 싶은 맘이 드는 것 같아요. 우리 모두 겨울 내내 쌓였던 독소들을 건강주스로 해독해서 더 건강한 삶을 살아요~
퀸제이 : 진짜 이게 바로 삶의 진짜 공부죠!!!! 우린 그동안 모르고 먹고 모르고 행하고ㅠㅠ 정말 감사합니다! !! 진짜 음식에 대해서 계속 많이 전파해주세요 문숙선생님 ^^ 너무 좋아요 이 채널!!
아모카의 알아차림 : 디톡스에 딱 맞는 시기이군요! 쉽고 맛있는 치유식을 알려주셔서 감사합니다
풍산개 삥이 맘 in Jeju : 봄인데 왜 저는 입맛이 살아나는지.. 문숙님 단호박스프, 팥죽 매일 먹고 있는데 넘 맛있어요~
비타민 영양제 같은 건강보조식품도 간에 무리를 주는 줄 몰랐네요. 매번 문숙님 보면서 채우는 것 보다 비우는 것이 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 이번 봄에는 몸을 비워내야 겠네요~ 좋은 영상 고맙습니다~
설레 : 이번 영상으로 몸에 좋은 영양제를 찾기 전에 우선 내 몸을 깨끗하게 비우는 작업부터 해야겠구나 싶어요! 근데 막상 하려니 디톡스 음료를 어느정도 기간동안 마셔야할지, 일반식과 병행한다면 어떻게 조정해야할지 궁금해요! 그리고 교차편집으로 오히려 몰입에 방해가 됩니다. 이전 영상 편집 방식이 차분하고 더 좋았습니다.

레몬워터를 매일 아침 30일간 마셨더니 — 제가 이렇게 변했어요!

체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으세요? 저는 평생 몸무게 때문에 스트레스를 받아왔는데요, 그래서 1,2킬로그램이라도 더 뺄 수 있는 더 효과적인 방법들을 항상 찾아다녔지요. 레몬워터가 효과가 있다는 말을 들었을 때, 사실 썩 믿음이 가지는 않았어요! 하지만 시험 삼아 마시기 시작한 것이, 이내 제 외모를 완전히 바꿔놓았답니다…

세상에서 가장 건강한 음식들이라는 책을 보면, 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요. 이걸 물과 섞는다면, 체내 수분량 유지 뿐만이 아니라 열량을 조절하는 데도 좋을것 같았죠.

레몬워터는 몸 안의 심각한 문제들로터 방패 역할을 해 줄 수 있다는것도 알게됐죠 — 예를 들면 신장 결석 같은거요! 위스콘신 대학병원에 따르면, 레몬워터는 칼슘 결석 발생의 위험을 줄여주는 구연산의 공급원으로써, 반 컵정도의 양으로도 처방약 수준의 구연산이 들어있다고 하는데요. 에디슨 영양학교의 전문가들도 레몬워터의 효능을 인정하고, 아침 공복에 마시는 것을 권장합니다.



제일 처음 느낀 변화 2:03

기분이 어떻게 변화됐는가 2:32

피부가 어떻게 바뀌었는가 2:58

나의 면역 체계 3:26

실험의 가장 큰 결실 3:55

레몬워터를 매일 마시고 싶다면 알아야 할 것 4:28

다양한 종류의 레몬워터 5:00


- 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요.

- 제일 먼저 느꼈던 것은, 제가 레몬워터를 다 마시기도 전에, 저의 소화 기능이 곧바로 깨어나는 것이었어요!

- 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 제가 예전에는 아침에 도저히 일어나지 못하고, 극도로 야행성이었거든요. 하지만 30일간의 실험 후, 모든게 바뀌었답니다!

- 레몬워터를 꾸준히 마시기 시작한지 2주가 지나고, 제 피부는 눈에 띄게 좋아졌어요. 예전에도 트러블이 많았던 건 아니었지만, 블랙헤드나 여드름 자국이 있었고, 간간이 뾰루지가 났었어요.

- 제가 이걸 하루 일과에 포함 시킨 후에는, 딱 한 번 아픈 적이 있었는데, 금방 나았답니다! 레몬워터의 또 다른 효능은 입냄새가 상쾌해진다는 거에요! 대단한건 아니지만, 그래도 아주 좋은일이죠.


- 마지막으로, 제 실험의 가장 큰 결실은 제가 너무나도 기다려왔던 것, 체중감량이었어요! 레몬워터를 마시기 시작하고 3주만에 저는 거의 9kg이나 빠졌어요!

-레몬워터를 항상 빨대를 이용해서 마시고, 다 마신 후에 입을 헹구는 것을 꼭 기억하는거에요. 만약 치아에 문제가 있다면, 이 실험을 진행하시기 전에 치과를 먼저 방문해보시는 게 좋습니다.

- 오이에는 혈압을 낮주고, 신진대사를 촉진시키고, 붓기를 없애주는 칼륨이 가득하답니다. (솔직히 아침에는 이런게 필요하잖아요)

- 또 제가 좋아하는 것 중 하나는 꿀을 타먹는 따뜻한 레몬워터에요. 해보고 싶으시다면, 물을 한 컵 끓이고, 중간 크기의 레몬을 짜서 주스를 만들고 꿀 2 티스푼을 거기에 넣어주세요.

- 레몬을 민트와 함께 사용하는 것도 좋은 아이디어에요. 기분과 에너지를 배로 업 시키는데는 이게 최고죠!


-마지막으로, 체중감량이 주 목적이라면, 생강 레몬워터를 마셔보세요. 레몬과 생강은 모두 신진대사를 눈에 띄게 향상시킵니다.

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Deok-kil Kim : 껍질을 잘 씻고 (식초, 베이킹 파우더, 온수물등) 넣든지, 레몬 알갱이만 넣어서 적당히 마셔요~
항상 부작용과 복용법, 주의사항을 함께 올리기 바랍니다!
짱은이 : 레몬수 해먹긴 귀찮은데 레알 팩트는 진짜 피부가 맑고뽀얘짐. 이건 인정
김지현 : 레몬 대신 깔라만시원액을 사용해도 같은 효과를 볼 수 있을까요?
삼성 : 간혈적다이어트하는데 공복시간에 레몬수를 먹어도 되나요?아님 식사시간에 먹어야되는지요?
Hyewon S2 : 저는 레몬워터 마시고 피부 정말 효과 많이 봤구 먹으면 하루종일 더 상쾌한 것 같아요 ! 정말 좋은 것 같아요!

[알로하홈카페]레몬디톡스 7일 다이어트썰 | 디톡스 다이어트 후기, 클렌즈 주스 만들기, 해독주스 레시피, 단기 다이어트

Instagram @koosunjoo
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goosunju@gmail.com

ALOHA! 알로하써니(AlohaSunny) 입니다!

오늘은 알로하홈카페(Aloha Homecafe) 두 번째 영상이에요!

제가 자주 마시는 레몬디톡스워터 만드는 법부터 마시면서 레몬디톡스 다이어트썰 푸는 시간을 가져볼거에요!

안젤리나 졸리, 비욘세가 일주일 동안 약 10kg을 뻈다던 레몬디톡스(Lemon detox) 다이어트!!!

오늘 영상이 좋으셨다면 좋아요!
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MAHALO!

DIET
#레몬디톡스

FASHION #패디과추천
Dress
LA에서 구매한 제품이라 한국에서 구할 수 없어요 ㅠㅠ

Accessories
Necklace
Forever21 (sold out)
Earrings
none (강남역 지하상가)
Bracelet
#다니엘 웰링턴 DANIEL WELLINGTON (SALE)
https://bit.ly/30UekxZ
✨이거 여기 올려도 저한테 어떠한 이득도 없어요!!!
그냥 제가 자주 착용하는 제품이고 할인할 때 사시면 좋을 것 같아서 추천드려요!
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Liana : Amazing and fantastic as always !!!! Please enjoy your summer with your friends and family and let all the problems and everyday life behind for now ! Just have fun ❤❤❤❤❤ love you !!❤❤
김소영 : 다이어트 썰 완전 공감되고 잼있는.. 레몬물 7일간이나 하시다니 인내심이 진짜 대박이네요. 키토도 해보셨다니 저도 키토 하다가 포기했던지라.. 과거 제가 했던 다이어트들이 생각나는 ...ㅠ.ㅜ
고울여니yoni : 언니영상은 항상 더 길게보고싶어요끝나지마요오오오오!!!!!
아 또 레몬의 신맛때문에 식욕억제효과도 있는것같아서 너무조어요
이주희 : 써니님 영상 너무 좋아요 ㅜ ㅜ 레몬스파클링 저도 해먹어야겠어요 행복한 주말보내세욥 ☺️
Xiaozhen Li : 언니 영상보고 바로 편의점가서 트레비사고 레몬주스 만들어 마셔봤어요!! 더운날씨에 너무시원하고 맛있어요 !! 굿~~~~

... 

#레몬해독다이어트

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